Blog - Alexandra Salker

23. März 2025

Achtsamkeit Gelassenheit im Alltag

Vertiefe deine Achtsamkeit: Drei neue Impulse für mehr innere Ruhe Hast du bereits versucht, durch bewusste Atempausen, Präsenz im Hier und Jetzt oder achtsame Naturmomente mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen? Vielleicht hast du gemerkt, dass kleine Veränderungen eine große Wirkung haben. Doch Achtsamkeit ist ein Prozess, der sich stetig vertiefen kann. Deshalb bekommst du heute drei weitere Impulse, um noch bewusster zu leben und deine innere Balance zu stärken.

17. Februar 2025

Was Dich bewegt

Kennst du das Gefühl, dass dein Tag wie im Flug vergeht und du kaum bewusst bei dir selbst bist? Zwischen Meetings, Deadlines und To-do-Listen bleibt oft wenig Raum für Achtsamkeit. Doch genau sie hilft dir, gelassener zu bleiben und klarer zu führen. Hier sind drei einfache Wege, um im Alltag mehr Achtsamkeit zu finden: 1. Bewusste Atempausen Nimm dir mehrmals am Tag 60 Sekunden Zeit, um bewusst ein- und auszuatmen. Schließe die Augen, spüre deinen Atem und bringe dich zurück in den...